Loading...
Голени по-милански
Калории
Белки
*Рассчитано для 100 г сырых продуктов
Голени по-милански — это идеальный вариант для обеда или ужина.
Запечённые в аэрогриле с ароматными итальянскими травами и чесноком, голени становятся невероятно вкусными, с золотистой хрустящей корочкой и сочной начинкой. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как готовится с минимальным количеством масла.
Запечённые в аэрогриле с ароматными итальянскими травами и чесноком, голени становятся невероятно вкусными, с золотистой хрустящей корочкой и сочной начинкой. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как готовится с минимальным количеством масла.
Голень куриная с кожей сырая
4 шт
Шаг 1
Жиры
1 ч. ложка
Итальянские травы
Углеводы
Оливковое масло
1 ст. ложка
0 г
3 зубчика
Чеснок
Подготовьте все ингредиенты.
В глубокую емкость выложите голени и добавьте специи, оставьте мариноваться на 1-3 часа.
Шаг 2
Шаг 3
Положите голени на решётку и запекайте.
Настройки:
Настройки:
- Температура: 180°
- Время: 30 минут
- Режим: Куриные ножки
Подавайте горячими, с гарниром по выбору.
Шаг 4
Советы от повара
- Для дополнительного аромата можно добавить в маринад немного лимонного сока.
- Используйте свежие итальянские травы для насыщенного вкуса, но также можно взять и сухие травы.
- Подавайте с лёгким овощным салатом или картофельным пюре.
- Чтобы курица была ещё более сочной, перед запеканием можно немного сбрызнуть её оливковым маслом.
13 г
16 г
190 ккал
40 мин
